こんばんは今日もジムの様子をお伝えしますよ
この前の記事では、ブログの書くネタに困るくらい暇でしたが、今日は午後1スタートから休みなくお客さんがいらしてくれました


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午後一から頑張るパパボクサー達とあやぽん
連打連打と下半身強化
死にそうになりながら男の意地で食らいついていったパパボクサー達(笑)
さすがです
無料体験の方も1人いらしてくれて、トレーナーとして、とてもやりがいのある充実した時間



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後半戦からは主婦の皆さんから、ガキンチョ、若者、おやっさんと様々な会員さんが来てくれて、更に賑わってくれました
皆さんそれぞれの目的意識を持って、しっかり頑張ってます



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実戦練習も白熱
今日は実力差があるスパーリングが若干多かったですが、格上の選手も格下の選手も自分の課題を持ってスパーに取り組む姿勢が見えてとても良かったです(ぼく以外(笑)
試合に向けて頑張るみんなを見て、一般の会員さんも頑張ってくれます



今日はキッズも大人も、ジムに来た時間帯が被った会員さんにはグループトレーニング中心でやってもらいました
例えば筋トレをみんなでやったり、サンドバッグ連打をみんなでやったり…。
ボクシングは本来、孤独に自分を追い込むスポーツではありますが、仲間がいればキツい練習も楽しく前向きに頑張れます
入ったばかりの会員さんなんかは、なかなか恥ずかしかったり抵抗があるかもしれませんが、仲間と一緒にハードワークで頑張りましょう


本日の反省…
本日持ったミット=33R16人
忙しさ=そこそこ
トレーナー貢献度=8点/10点満点
総評=もう少し漏れなく均等にしっかりみんな追い込めれば良かったと思うが、体験含め担当した会員さんの指導はうまくできた。


最後に、注意勧告
試合前一ヶ月になりましたが、怪我や負傷する選手が増えてきました
蔓延しているインフルエンザにも気をつけていただきたいし、殴り殴られの競技の特性上しかたないっちゃあ仕方ないのですが
怪我をしない、病気をしないのも強い選手の条件の1つです
相手あっての競技なので、試合前に怪我や病気でドタキャンとかシャレにならないので体調管理はしっかりしましょう

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↑ボクサー体型❓

こんにちは
今日は会員さんの当ジム入会の理由として1、2を争うダイエットについて、僕の考え方を書いていきたいと思います。

一口にダイエットといっても、色々ありますが…痩せたいという理由で入会される方は沢山いらっしゃいます。
そもそも痩せるってどういうことでしょうか?
あくまで個人的な考え方ですが



ダイエット≠体重が減る



と思ってます。
もちろん現在体重が100kgある人が50kgになったというのであれば、それは痩せたということで間違いないでしょうが、
ただ単に体重計の目盛りを減らすだけであれば、凄く簡単。
食わないでサウナや半身浴で汗でもかいてりゃ良いのです。
人間の身体の大部分を占める水分を出して、栄養の供給を制限すれば体重計の目盛りなんてすぐに減ります。
そして、そうやって落とした体重なんてちょっと食ってちょっと飲めばすぐに戻っちゃいます
なので、僕は体重はダイエットをする上でのデータの1つでしかないと思ってます。

じゃあどういう事がダイエットする、痩せるという事なのか。
ずばり、ある程度筋肉量がある良い身体になるという事だと思います

「えー、ゴリゴリマッチョになんてなりたくなーい​」​なんて方もいらっしゃると思いますが、ボクシングの練習をある程度のレベルで追い込んでしっかりやると、ボクサー体型という逆三角形でギュッと締まった体になります。
ダイエット目的でいらっしゃっている方には、このボクサー体型になることをアルティメットゴールとして目指して頂きたいです

筋肉は脂肪よりも重いので、トレーニングをはじめたばかりで筋肉が増えて脂肪が減っても、体重はあまり変わらず「なぁんだ…全然痩せないじゃん」と挫折する方が多いです
しかし、この時期をナイスバディを手に入れる為の準備期間と前向きにとらえて継続してもらえばボクサー体型を手に入れることも難しくありません
筋肉をつけると1日あたりに体が必要とするカロリーも増え、食事制限もある程度楽になります

当ジムではボクシングのトレーニングと体幹トレーニングや自重トレーニング、軽度のウェイトトレーニングを組み合わせて指導して、体作りをサポートしております
そして、当ジムでは上体だけでなく、下半身のトレーニングの指導も行っています。
しかし、ジムに来て言われた通り運動しているだけでは良い身体にはなりません
身体をどういう風にしたいという本人の目的意識や、間食などの無駄な食事を減らすなどといった、自己管理と併せて運動することでダイエットの効果は飛躍的に上がります
体重計と睨めっこして一喜一憂するダイエットはやめて、楽しくキツく動いて理想のボクサー体型をゲットしましょう

休日中、弟子から嬉しい報せが…

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僕の一番弟子のレンマくんから
誰やねんて人には、のちのち紹介するので悪しからず
紆余曲折あった受験がやっと終わった
しばらく練習に集中できない日々が続いたけど、四月から福島北高校で高校選手としてのキャリアをスタートさせます
会員さんの変わらぬ応援と練習へのご協力を、そうでない方も応援心からよろしくお願い致します
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↑高校でも8パックキープだ

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